今日は朝早くから事務所にて溜まった動画の編集やら、何やらであっという間に昼が来ました。
そして遅めの昼ご飯を食べた後、いつもなら休憩時間中はゲーム化パソコンでネットサーフィンでした。
しかし最近、健康に気を使わなければと思い、つい先日から40分くらいのウォーキングをしています。
なので今日も事務所から堀之内公園へ！
万歩計があるアプリやスマートウォッチも使ってますが、こういう不動産業者御用達のアプリを使うと、どれだけ歩いたか距離が分かります。
気になる方はスマホに入れてみては？
無料ですよ。
今日は40分強歩いて2,295m、でもおにぎり0.8個のカロリー消費とありますが、ここを見ると凹みます。
でもここはプラス思考で、歩かないよりも、歩いた方が断然良いんだから！
ウォーキングをする人としない人では認知症やガンになるリスクが約30％も変わってくるらしい。
じゃあやらない手はない、そしてなんていっても無料です。
しかも、
こんな景色も見れますしね。
今日は汗ばむ陽気でしたが、明後日からかなり寒いとか。
寒さの中、続けれるかどうかが大事よね。
でも1㌔でも良いと思う、また週3，4日もやれば上等！
やらないよりはやることが大事、そう思って今週は頑張ってます。
ウォーキングの後は仕事が捗るんですよね。
脳の活性化にはなってる気がする。
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それだけ読まれてるので誤字脱字に気を付けながら頑張って書いていきます！
記事作成：R.SAKAMOTO（坂本）
NO.690
